“热巴”过去是专业民间艺人卖艺求生的一种技巧和难度很大的舞蹈。热巴队的组成一般以家族为核心，或几家人合作组队，每个人都能歌善舞又各怀绝技。有二胡、鼓、铃铛等乐器伴奏。“热巴”流传在西藏东部的昌都、工布一带和云南、四川、青海玉树藏区等地。跳热巴舞的原意是为了求佛保佑村寨平安、牲畜兴旺、祈求丰收。

　　热巴舞共分12段，每跳一段前先念一段词，大意是颂扬天地日月、山川河流、菩萨神明等。跳热巴舞时，男女人数相等，由领舞人扮主要角色。在铃鼓声中，通过跳、转、翻动作来招徕观众，然后男女演员上场。表演中，男摇铜铃女敲鼓，伴随着鼓点，男女应节奏而舞。舞者讲究单腿旋转和各类蹦子、串身翻等动作。

　　丁青热巴舞位于西藏自治区东北部的丁青县可以说是热巴舞的发源地。丁青热巴舞是一种鼓舞，也是一种融说、唱、舞、杂技和气功为一体的综合性表演艺术。它的重要特点在于它的粗犷、奔放、豪迈且富有宗教色彩。

　　那曲比如丁嘎热巴丁嘎热巴是藏北那曲地区比如县夏曲乡丁嘎村流传的一种民间舞蹈。丁嘎热巴既有当地牧民的舞蹈风格，又借鉴了昌都一带热巴铃鼓舞的舞姿，形成了融会藏东藏北舞蹈精华的独特风格。2006年，丁青热巴、那曲比如丁嘎热巴被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。【《西部时报》8月5日】姚菲