锅庄舞，又称为果卓、歌庄等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。

　　迪庆锅庄舞    迪庆藏族锅庄舞广泛分布在云南迪庆藏族自治州，已有上千年的历史了。锅庄舞有擦尼与擦司之分。擦尼相传在吐蕃祖孙三法王时就已流传于迪庆，反映了奴隶制社会和原始宗教形态，带有祭祀性质。宗教界人士和老年人大多喜爱擦尼，歌词内容和舞步形式等都比较古老。

　　擦司的歌词内容、舞姿等都比较灵活，反映生产劳动、歌颂农牧业生产发展和经商的歌词比较多。擦司是青年人喜爱的歌舞，青年人通过擦司歌词中的比喻配对来表达相互爱慕的情意。

　　昌都锅庄舞    流行在藏东康巴人中间的昌都锅庄舞，舞姿潇洒，气势高昂，充分显示出康巴男性的剽悍之美。

　　在西藏，昌都锅庄舞广为流传。每逢节日庆典、婚嫁喜庆之时，广场上男女相聚，围成圆圈，按顺时针方向载歌载舞。通常由男性带头起唱，女性随后唱和，歌声嘹亮，穿透力很强。男性动作幅度很大，伸展双臂犹如雄鹰盘旋；女性动作幅度较小，点步转圈如凤凰展翅飞舞。2006年，迪庆锅庄舞、昌都锅庄舞被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。【《西部时报》7月29日】芷涵