了解各种球类运动对球员的力量、耐力和速度的要求于训练至关重要。

    足球比赛是耗体力、耗精力的球类比赛。身体素质、踢球技巧和比赛策略等必须全面达标；再说，正常比赛时间长达90分钟，比赛场地宽大，是球类比赛之最。今天，一场比赛下来，球员平均跑动路程约为10.3公里（1954年才4公里）。相比之下，手球的比赛时间为60分钟，球员平均跑动路程4700~5600米；篮球比赛时间按国际篮联为40分钟，按NBA为48分钟，球员平均跑动路程3000~4500米；室外曲棍球比赛时间70分钟，球员平均跑动路程5500~6500米；排球比赛时间40~120分钟，球员平均跑动路程最多900米；网球比赛时间平均78分21秒，球员平均跑动路程1950~2150米……

　　乍看起来，足球比赛特别累人，但若仔细分析一下足球比赛过程中球员的跑动情况，就会发现10.3公里的跑动中，有3.5公里的路程，球员以7公里/小时的速度在场上“溜达”；有4.5公里的路程，踢球者以最大14公里/小时的速度在慢跑；有2公里的路程是以22公里/小时或更快一点的速度完成的；全场比赛中，只有200~400米的距离，球员们是以32公里/小时的速度在“拼命”的；而一面传球一面跑动的距离仅占150~200米。

　　跑动和跑动速度是说明球员负荷的一个方面，另外一个方面是考验球员耐力的持续负荷。所以运动训练学和运动医学注重运动员的血乳酸值，它能更确切地说明球员的负荷大小及持续负荷；运动时和运动后，血乳酸值会显著升高。根据测试，手球球员和篮球球员的血乳酸值都会达到4~9毫摩尔/升（血乳酸浓度单位），而足球球员的血乳酸值在3~7毫摩尔/升（乳酸积累至一定程度会出现肌肉酸痛和肌力下降）。

　　负荷强度也是一个重要尺度，篮球比赛时，一个队在场上控制球时，必须在30秒钟内投篮出手（30秒钟规则），所以等一场比赛结束，记分可在100以上。手球比赛虽然时间短于足球比赛，但手球运动的负荷强度大于足球，60分钟内，球员们皆全力以赴，没有一个球员会在边线“轻松”一下的。乒乓球运动员的负荷强度、跑动距离和持续负荷率都相对较小，然而乒乓球是球类运动中最快的一种，和羽毛球一样，球员的思想开不得半点小差，但羽毛球是球拍球类项目中最劳累的，加速和减速频繁，击球频率极高。

　　从各种因素考虑，手球、足球、室外曲棍球、篮球和羽毛球等应列为最累的球类运动。【《新民晚报》8月12日】陈钰鹏