中药敷眼眼不胀    看奥运，眼睛也要“中场休息”。每隔20分钟到30分钟，远眺一下窗外，或者洗个脸，都能舒缓一下视神经。当然，滴眼液也能派上用场。

　　这里推荐一个敷眼的药方：用水浸泡药用小米草或甘菊花，放至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10～15分钟，眼睛就可以继续“战斗”啦！

　　伸伸懒腰心不慌    抱着胜败乃兵家常事的心态观看比赛，比赛过于激烈时，最好停看。如果感觉心慌，可伸伸懒腰。伸懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液回流到了心脏，改善了血液循环。如果不能控制自己的情绪，可以不看直播，看次日重播。

　　吃得清淡胃不伤    奥运会期间正好是酷暑，因此尽量食用清淡容易消化的食品，如面条、稀饭等，不要食用肉串等油腻的食品。可以适当吃一些零食，但要注意有节制。尽量不要边看边吃正餐，也尽量不要喝酒。因为看比赛时，人的注意力不在吃上，很容易饮食过量。

　　引吭高歌颈不酸    精彩的球赛当然不能错过，但姿势一定要正确。每隔半小时起身活动一下全身关节和腿部肌肉，按摩一下颈部，及时消除颈部疲劳。这里推荐一套类似公鸡引吭高歌的动作：挺胸昂头，头尽量向后仰，形成一个弧度，双手合十。要注意冷气不要开得过大，要保证肩颈部的温暖。【《现代健康报》8月6日】允文