桂圆莲子糯米  粥桂圆肉、莲子各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火，慢慢煮至米粒烂透即可。常食此粥可养心补血，润肤红颜。

    银杞菊花粥  银耳、菊花各10克，糯米60克，一起放入锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。肝脏失调者可常食此粥。

    红枣茯苓粥  大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。脾运障碍者可食此粥。

    百合粥  百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可。肺功能失常者可食用此粥。

    芝麻核桃粥  芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。肾功能失调引起的容颜受损可食此粥。【《江南保健报》6月3日】费尔青